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水是人体必需的七大营养素之首，但是在日常生活中，随时容易得到，人们就显得不怎么重视了。

真的是这样吗？其实不然！水在我们人体起到的作用以及水对人体健康的重要性，决不亚于蛋白质、脂肪、维生素矿物质！水到底对人体有多重要？好水又有什么样的标准呢？

一，水对人体健康的重要性

1、水参与人体新陈代谢的全过程，水的溶解力甚强，并有较大的电解能力，可保持人体内的水溶物质的溶解状态和电解质离子状态存在；

由于水具有较大的流动性，在人体消化、吸收、循环、排泄过程中，可加速协助营养物质的运送，和废物的排泄，使人体内新陈代谢和生理化学反应得以顺利进行。

2、人是水做的，正常生命体征的人体含水量约70%，血液里含水量约80%，在母体内的新生胎儿含水量高达97%，水在人体中起到很大的作用。

3、水还参与调节体温。比如在高温下，体热可随出汗来散发热量，以维持体温的恒定。

4、水还是我们全身的关节、胃肠道、腹腔、胸腔不可缺的营养素，它对器官、关节、肌肉、组织起到缓冲、润滑、保护的作用。

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5、坏水对人是有害的，现在的生活用水80%~90%受到污染，据世界卫生组织调查，80%的疾病源于生活用水污染，50%死亡源自于生活用水的危害。

6、好水对人体是有益的，好水与健康、俗语说：“水停十日成毒水”，古人云“流水不腐”，点出了水必须“活化”，才不致成为“死水”的真缔。

本草纲目中就有记载“药补不如食补，食补不如水补”，可见水对于人体的重要作用。

二，好水的标准：六无三有。

六无：

1. 无色无味
（解释：水本来就是无色透明无味的液体）

2.无氯
（每增加１PPM，增加 ３８％致癌率）（解释：氯也就是漂白粉在水中的残留物，它本来就有的作用，但同时也能够让人体的细胞变异，增加人体器官癌变的机率）；

3.无杂质
没有泥沙，铁锈，各种生物等肉眼可见的杂质。

4.无有机污染物
（如农药、、塑化剂）等；农药就不用说了，喝多了；长期服用会导致的耐药性，后得病无药可救，也会造成人体的消化紊乱；很多塑化剂是会造成人体内分泌紊乱

5.无无机污染物
（重金属，如铅、石棉、汞）等；铅中毒会造成人体智力发育和生理发育的障碍。

6.无、病毒
（孢囊,寄生蟲）（很多传染病是通过消化道传染的）

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三有：

1.有矿物质
钙、镁等；纯水是不导电的，人是导电的，人体细胞内液和外液充满了大量的矿物质，矿物质的浓度决定了细胞的渗透压，同时也决定神经细胞的传导，因为人体的体液含有矿物质所以是呈弱碱性的！

2.有氧

优质水的标准，就是保养（氧）量的多少。如果一个人重病急救，去医院一定要注射含有矿物质的生理盐水，输氧！所以好水和氧气都是人体重要的。

3.有活性
活性水更加有利人体吸收，也更加有利于各种毒素排出人体。

受大环境的影响，家里的饮用水、自来水，要安装一台有净水器。